Posted by Tras las afectaciones y los nuevos casos de Covid-19 en el país, ya se han cancelado algunos eventos nacionales, sin embargo las recomendaciones se siguen haciendo y en este caso el experimentado entrenado Albin Brenes publicó algunas muy interesantes.
Brenes Mata subió 8 recomendaciones muy útiles para estos días:
1- Ciclistas que tengan alguna afectación de salud no salir a entrenar hasta q estén bien
2- Salir a entrenar preferiblemente solos o en pareja, si es en pareja no trabajar por equipo para no absorber alguna gotita de saliva del otro por venir respirando fuerte .
3- Llevar al entreno alguna botellita de alcohol en gel para mantener el protocolo de higiene .
4- Limpiar todos los días la bici especialmente en la manivela y manillas de cambio y frenos el asiento también .
5 – Lavar o limpiar bien todas las ropas y artículos usado en los entrenos .
6- Recomendaciones generales
si tuvieran que entrenar hacerlo la mayoría del tiempo en rodillo o ciclosimulador y cuando se pueda salir a las carreteras o trillos hacerlo pero en entrenos cortos para evitar el stress muscular y por ende la posibilidad de que se nos bajen las defensas y esto nos pone en riesgo la salud en general .
7- Por lo general muchos ciclistas sacuden la nariz con fuerza cuando empiezan los entrenos, esto debe guardar todo el protocolo de higiene pero pueden limpiar adecuadamente la nariz antes de salir .
8- No salgan a entrenos grupales piques o carreras por el momento, amigos pronto saldremos de esto Dios mediante .